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à la rencontre
de votre corps
Évadez-vous
quelques jours
découvrez nos expériences bien-être
NATUROPATHIE ET YOGA
du 21 au 24 septembre 2023 | du 28 septembre au 1er octobre 2023
co-organisées avec la merveilleuse Ingrid Dontot (par ici pour découvrir son univers)
Notre corps, c’est notre véhicule de vie : on profite chaque jour de son potentiel et de sa résilience, on le bouscule puis on le bichonne, on passe un temps fou à apprendre à l’aimer et à l’écouter… mais au fond, est-ce qu’on le connaît si bien ?
Nous sommes Karell & Ingrid, et nous proposons un séjour alliant yoga et naturopathie pour partir à la rencontre de votre corps.
Dans un cadre paisible et merveilleux, nous vous accompagnons pour respirer, échanger, bouger mais aussi vous écouter et ralentir. La pratique du yoga (vinyasa et yin) ainsi que les ateliers de naturopathie de ces deux retraites seront centrés autour du ventre : il est un véritable baromètre intérieur et la digestion est au coeur de notre santé (des aliments, mais aussi des émotions et des stress de la vie), c’est pourquoi apprendre à le connaître et à vivre en paix avec lui est incontournable ♡
CE QUI
VOUS ATTEND
3 jours et 3 nuits de reconnexion à votre corps : la thématique de cette retraite sera centrée sur le ventre, terreau de notre équilibre !
un séjour 100% organisé pour vivre l’instant présent à votre rythme : entre moments joyeux (séances de yoga, ateliers collectifs) et doux (temps calmes au bord de la piscine, balades, plage)
une parenthèse intimiste (maximum 8 participant.e.s) au sein d’une maison provençale familiale avec piscine et une vue mer incroyable (pour cultiver votre blue mind)
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4 ateliers pratiques pour prendre soin de votre ventre : cuisine, respirations, massage, réfléxologie
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4 cours de yoga vinyasa, hatha et yin
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1 conférence de naturopathie et 1 coaching de groupe personnalisé
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7 repas bios, sains, gourmands et préparés avec soin
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des temps libres pour profiter de la piscine, du cadre et de la mer (à 10 minutes à pieds)
Accueil le jeudi soir, activités du vendredi au dimanche et départ le dimanche en fin d’après-midi
AU PROGRAMME
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vous avez des troubles digestifs (comme des douleurs, ballonnements, gonflements, lourdeurs, acidités, intolérances alimentaires...) et vous vous demandez quoi manger, quoi boire pour vous sentir mieux
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vous avez un appétit excessif ou absent, des fringales régulières de sucre, pain, chocolat… et aimeriez rééquilibrer votre relation avec votre alimentation
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vous êtes souvent stressé.e et ce dernier a des effets sur votre ventre : fatigue, moins de temps pour prendre soin de votre alimentation, moins d’énergie… et vous voulez vous reconnecter à vos sens pour comprendre vos besoins et poser vos limites
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ou si vous avez simplement envie de bichonner votre ventre, pour entretenir une digestion harmonieuse, gage de santé, de bien-être d’énergie et de clarté d’esprit !
Aussi : le séjour est mixte et ouvert à tous les niveaux de pratique de yoga
Cette retraite est faite pour vous si...
Les détails de la retraite
La maison provençale
Une maison cachée, en hauteur sur la coline de Carqueiranne, avec une vue mer à couper le souffle, 3000m2 de jardin, une piscine avec pool house, des espaces de vie agréables et ouverts.
Les chambres - au choix en fonction de vos envies et votre budget :
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Suite partagée #1 (avec sa salle de bain privative) - lit double & vue mer
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Suite partagée #2 (avec sa salle de bain privative) - lit double & vue mer
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Chambre partagée - lits jumeaux & vue mer
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Chambre partagée - lit double
Les petits plus : la plage à 10 minutes à pied, de magnifiques sentiers de randonnées dans les collines, un parking (si vous venez en voiture) …
Nous accueillons un maximum de 8 participant.es pour profiter d’un maximum de confort et du superbe cadre de la maison.
Les cours de yoga
Jour 1 : Hatha Flow
Un cours mêlant douceur & rigueur, lenteur & fluidité, ressenti & précision.
Attention particulière portée aux alignements. Les asanas (postures) sont tenues plusieurs respiration pour en tirer un maximum de bienfaits. L’intensité de la pratique émane davantage du maintien des postures que de la rapidité de leur enchaînement.
Jour 2 : Vinyasa Flow
Un enchaînement de postures structuré, soutenu & progressif pour entrer dans des postures plus avancées en toute sécurité, chacun à son rythme et dans le respect de son corps / de ses limites.
Jour 2 : Hatha & Yin
Une fusion de douceur & de précision. Nous commencerons par un Hatha flow & terminerons par un Yin pour étirer le corps en profondeur, relâcher les tissus & le système nerveux, élément clé pour une bonne digestion.
Jour 3 : Hatha & Vinyasa Flow
Les ateliers à la
rencontre de votre corps
Jour 1 : une introduction à la naturopathie + un atelier de réfléxologie pour chouchouter le digestif par Karell
Jour 2 : un atelier d’alimentation et cuisine (préparation d’un repas) par Karell + un atelier pour prendre soin de son ventre au naturel suivi d’un auto-massage par Ingrid et Karell
Jour 3 : un atelier de respiration par Ingrid et une séance de coaching de groupe personnalisé par Ingrid et Karell
Les repas sains
et gourmands
L’esprit de la cuisine : saine, gourmande et colorée, pour une harmonie des saveurs et des apports nutritionnels optimisés, à base de produits bruts, de saison, frais, majoritairement bio et locaux.
Un menu élaboré selon les principes de l’alimentation naturopathique, et des assiettes préparées avec amour, pour régaler le corps mais aussi le coeur, car l’alimentation santé passe par le plaisir !
Des jus de légumes chaque matin, 1 petit déjeuner, 1 collation, 2 déjeuners, 2 dîners à table et un brunch
TARIFS
Lit double
Suite partagée avec vue mer
610€ / personne si lit partagé
855€ / personne seul.e
Lit simple
Chambre avec vue mer
600€ / personne
Lit double
Chambre classique
590€ / personne si lit partagé
835€ / personne seul.e
Ce tarif comprend l’hébergement (draps et serviettes compris) + les repas bios (à partir du jeudi après le dîner), les cours de yoga et ateliers, la conférence et le coaching de groupe. Les transports A/R jusqu’à la maison ne sont pas inclus dans ces tarifs.